ATELIERS

Atelier Adulte FOCUS-TDAH #1

Pour qui ? Pour adultes ayant un TDAH ou des difficultés attentionnelles/organisationnelles (et à leur proche) qui souhaitent mieux comprendre ce fonctionnement et apprendre des stratégies concrètes pour rester focus et résister aux distracteurs.

 Objectif du Module #1 :

Dans ce premier atelier, nous explorerons les deux moteurs clés de la concentration :
La motivation : Comment la mobiliser pour rester engagé sur une tâche ?
La régulation émotionnelle : Comprendre son impact sur l’attention et apprendre à mieux la gérer.

Contenu de l’atelier :

  • Comprendre le fonctionnement du TDAH et ses spécificités.
  • Découvrir et tester des outils concrets, inspirés des approches récentes de Sonuga-Barke (recherches sur le TDAH) et de l’ACT (Acceptation et Engagement).
  • Expérimenter ces outils à travers des exercices et des jeux interactifs.
  • Partager ensemble nos expériences pour se sentir moins seul(e) face aux défis du TDAH.

 Date et lieu :
Samedi 5 avril 2025 – 14h30 à 17h30
Cabinet de la Plaine à Juvignac (48 chemin de la Plaine)

Animé par Adrien Sommen, psychologue

Tarif : 48 €
Inscription : Acompte de 18 € (non remboursable) par paiement sécurisé ci-dessous ou par chèque à A. SOMMEN 48 chemin de la Plaine 34990 JUVIGNAC
Solde de 30 € à régler sur place (chèque ou espèces).
Places limitées – Groupe restreint pour plus d’échanges et de personnalisation.

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ATELIER PARENTS – ÉCRANS & JEUX VIDÉO

Mieux réguler l’usage des écrans et prévenir la dépendance

📌 Pour qui ?
Parents d’enfants ou d’ados qui souhaitent mieux gérer l’usage des écrans, prévenir la dépendance aux jeux vidéo et éviter les tensions autour du temps de jeu.

🎯 Objectifs de l’atelier :

  • Comprendre les mécanismes d’addiction aux jeux vidéo et apprendre à repérer les signes.

  • Éviter les crises de fin de jeu et réduire les conflits familiaux autour des écrans.

  • Trouver un équilibre entre le temps de jeu et les autres activités (hygiène, travail scolaire, sorties, moments en famille).

  • Apprendre des stratégies concrètes pour aider son enfant à mieux gérer son temps d’écran et réguler sa frustration.

🔎 Contenu de l’atelier :

  • Focus sur deux jeux populaires et addictifs : Fortnite & Brawl Stars. Pourquoi captivent-ils autant les jeunes ? Comment aider son enfant à ne pas en devenir dépendant ?

  • Techniques parentales pour désamorcer rapidement les tensions, éviter l’escalade des conflits et transmettre des outils concrets aux jeunes pour mieux gérer leur temps de jeu.

  • Des méthodes pratiques à appliquer dès la fin de l’atelier.

📅 Date et lieu :
📍 Samedi 17 mai 2025 – 14h30 à 17h30
📍 Juvignac

🎓 Animé par Adrien SOMMEN, psychologue spécialisé dans la régulation des écrans et des comportements numériques.

💰 Tarif : 48 €
🔹 Inscription : acompte de 18 € à régler en ligne.
🔹 Solde de 30 € à régler sur place (chèque ou espèces).
⚠ Places limitées – Petit groupe pour plus d’échanges et de personnalisation.

✍ Pour approfondir :

Article Midilibre

Article Journal des Psychologues

ATELIER FOCUS-TDAH #2

Gérer son temps & aller au bout des tâches

📌 Pour qui ?
Adultes ayant un TDAH ou des difficultés de gestion du temps, et leurs proches, qui souhaitent apprendre à mieux organiser leur temps, éviter les pièges qui font perdre des heures et aller jusqu’au bout des tâches sans frustration.

🔹 Atelier indépendant : Pas besoin d’avoir suivi FOCUS-TDAH #1 pour participer.

🎯 Objectifs de l’atelier :

  • Comprendre les pièges à temps : ces moments où l’on perd du temps sans s’en rendre compte.

  • Mieux évaluer le temps nécessaire pour une tâche et éviter la frustration d’un écart trop important entre prévision et réalité.

  • Développer des outils pour suivre l’écoulement du temps (monitoring) et ajuster son organisation en conséquence.

  • Résister aux satisfactions immédiates qui détournent des tâches importantes.

🔎 Contenu de l’atelier :

  • Outils concrets pour mieux gérer son temps et structurer son organisation.

  • Techniques pratiques pour aller jusqu’au bout des tâches et éviter l’éparpillement.

  • Exercices et mises en situation pour intégrer ces outils directement dans son quotidien.

  • Échanges entre participants pour partager des expériences et astuces.

📅 Date et lieu :
📍 Samedi 28 juin 2025 – 14h30 à 17h30
📍 Juvignac

🎓 Animé par Adrien SOMMEN, psychologue spécialisé dans le TDAH et l’organisation cognitive.

💰 Tarif : 48 €
🔹 Inscription : acompte de 18 € à régler en ligne.
🔹 Solde de 30 € à régler sur place (chèque ou espèces).
⚠ Places limitées – Petit groupe pour plus d’échanges et d’accompagnement personnalisé.

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