Programme « Optimiser son Organisation, son Anticipation et sa Concentration »

Public : Adulte présentant des difficultés attentionnelles ou organisationnelles, ou présentant un TDAH

Intervenant : Adrien Sommen

Dates : mercredis de 18h30 à 20h15, le 15/01/2025, 29/01/2025, 12/02/2025, 05/03/2025, 19/03/2025, 9/04/2025.

Introduction : Bienvenue à ce programme conçu pour améliorer votre organisation, votre capacité à anticiper et à rester concentré. Nous explorerons ensemble les différentes facettes de ces compétences essentielles et examinerons s’il existe un trouble de l’attention.

Détection des Troubles de l’Attention : Nous commencerons par comprendre comment repérer les signes d’un trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité. Nous décrypterons les mécanismes et manifestations de ces troubles pour mieux les comprendre et les aborder.

Compréhension Comportementale : Nous aborderons des modèles explicatifs récents pour expliquer les difficultés attentionnelles. Ce sont des modèles de stratégies dite métacognitives aidant à mieux organiser sa pensée, et des stratégies motivationnelles qui renforcent la résistance à la recherche de gratifications immédiates.

Outils Pratiques pour Mieux S’organiser : À partir de ces modèles explicatifs, nous introduirons des outils concrets, principalement issus des dernières études anglo-saxonnes, pour améliorer votre quotidien. Ces outils vous aideront à :

• Gérer votre temps de manière plus efficace.
• Diminuer les oublis et mieux vous organiser.
• Résister aux distractions et rester concentré plus longtemps.
• Aller jusqu’au bout des tâches entreprises.
• Créer un environnement propice à la concentration.
• Visualiser plus clairement le but d’une tâche et son déroulement.

Optimisation de l’Environnement et Hygiène de Vie : Nous prendrons également le temps d’explorer comment votre environnement de travail et de vie peut favoriser ou freiner votre concentration. Nous verrons ensemble les bases d’une hygiène de vie qui soutient ces objectifs.

Le Soutien du Groupe : Un des points forts de cet atelier sera aussi la dynamique du groupe. Vous ne serez pas seul face à vos difficultés. Le groupe constituera un soutien important, permettant de partager des expériences, des stratégies et de se sentir moins isolé.

Conclusion : Cet atelier vous permettra de mieux comprendre vos mécanismes attentionnels et de développer des outils concrets pour améliorer votre organisation et votre concentration. Ensemble, nous avancerons vers une meilleure gestion de votre quotidien, avec plus de sérénité et d’efficacité.

Tarif : 275 € (75 € d’acompte)